甲狀腺癌發病率十年暴增450%！你還在不當回事？

甲狀腺是人體非常重要的腺體，屬于內分泌器官。

它的主要功能是合成甲狀腺激素，維持機體的新陳代謝，保持人體的活力，保證各個系統器官的正常運作等。

目前，對于我國15~44歲年齡段內的女性來說，甲狀腺癌已經成為第二高發的癌癥，僅次于乳腺癌。

那么，甲狀腺結節的患病率如何？死亡率又是怎么樣的？

甲狀腺癌十年暴增450%

城市女性亮紅燈

甲狀腺癌的發病率在近年來是快速上升的。城市女性的甲狀腺癌發病率從2007年開始一路飆升，到2012年達到了十萬分之23.92。

從2003年到2012年，9年內發病率提升了4.5倍。

更為可怕的是，城市女性在20歲以后，甲狀腺癌發病率急劇上升，在45-55歲達到峰值，然后在55~60歲以后逐步下降。

一旦得了甲狀腺癌

還有救嗎？

甲狀腺癌是一類不那么致命的癌癥，事實上，甲狀腺癌生存率是各類癌癥中最高的：

· 男性甲狀腺癌5年生存率：從2005年的54.3%，提升到了2015年的79.3%

· 女性甲狀腺癌5年生存率：從2005年的73.7%，提升到了2015年的86.5%

我們該如何趁早應對？

甲狀腺那么重要，該怎么保護呢？我們得在生活中和飲食上講究講究。

01 遠離電離輻射

如果是每年就是體檢的時候做一兩次的X光、CT檢查，那對甲狀腺不會有什么影響。

但如果短時間內要多次檢查X光或CT，建議檢查時戴個防甲狀腺被輻射的圍脖（可以主動問放射科醫生要）。

當然，還有核電站、核武器帶來的核輻射，離它們越遠越好。

02 適當的碘攝入

除了少吃油膩、煎炸、辛辣等刺激性食物以外，要注意碘的攝入量。

碘是甲狀腺用來合成甲狀腺激素的主要原料，碘的攝入既不能多也不能少。我們可以通過測尿碘來判斷自己吃的碘夠不夠。

· 普通成人，尿碘應控制在100～199μg/L；

· 孕婦和哺乳期女性對碘的需求量大，尿碘宜控制在150～249μg/L。

如果尿碘超標了，少吃碘鹽、含碘食物（尤其是海鮮）；如果尿碘偏低，可以通過適量多吃海鮮補充碘。

03 適當的硒（xī）攝入

硒能增強免疫力，調節人體代謝，甲狀腺激素的合成和發揮作用都需要通過硒。

要從哪些地方補充硒呢？豬腎、豬肝、鴨肝、羊肉、腰果、杏仁、薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、番茄等含硒量都比較高。

不過也別因為有好處就盲目亂補，什么東西攝入過量都會起反作用，當體內硒的量經常超過800μg時，可能出現硒中毒。

04 多吃蔬菜和水果

補充維生素B和C，多吃新鮮的蔬菜和水果，對甲狀腺有很大的好處。

05 體重別超標

多鍛煉，把BMI指數控制在18.5～23.9 kg/m2，男性腰圍控制在90cm以下，女性腰圍控制在85cm以下。

BMI=體重(公斤) / [身高 (米)]2

例如：一個52公斤的人，身高是155公分，則他的BMI=52kg/1.55m2 = 21.6

06 每天都要開心鴨

現代生活和工作壓力越來越大，緊張等負面情緒影響下，人體的免疫調節出現異常，促使甲狀腺激素分泌過多，也容易引發甲狀腺問題。平時注意不要過度勞累，保持愉快的心情。

特別是女孩子，平時容易受到情緒影響，鬧鬧小情緒可以，但不要長期處于鬧心狀態。

最后，如果你身邊有勞累、壓力大、焦慮……的中青年朋友，尤其是生活在城市的女性朋友，點個【分享】，分享知識，讓更多朋友重視起來！